こんにちは。
ここ数ヶ月肌の調子がとてもよい。
脂質を避けた生活を今年の2月くらいからしている。
この生活をしてからニキビができたときもあったけれど、基本的に調子がよい。
特に9月からレチノールも取り入れて毎日アヌアのレチノールを塗り始めてからは
全然ニキビができなくなった。
お出かけのときはやはり脂質の多い物になってしまうけれど、
一食くらいなら大丈夫なこともわかってきた。
基本的には米と味噌汁、魚の生活。
昼間外でマックを食べたら夜は味噌汁と白米だけにして調節する。
たぶんわたしの体は油をたくさん分解できないのかなーなんて思っている。
このことに気がつくまで２０年以上かかってしまったけど、今気がつけてよかったと思おう。
小麦でも砂糖でもなく、わたしは油。
ヨーグルトや牛乳なども無脂肪のものをなるべく選ぶ。
とにかく油分、脂質をとらないでいると本当に肌の調子がよい。
たぶん、片頭痛にも少しは効果がある気がしている。
そして、レチノールを毎晩塗ること。
皮膚科のペピオも部分的に塗る日もあるけれど、
レチノールを塗っていればとりあえず安心。
レチノールの美容液は3千円くらいするけれど、3ヶ月経った今もまだ残っているので1ヶ月千円弱。
このくらいなら続けられる。
レチノールは続けることが大切みたいなので、
これからの肌の変化もまだまだ楽しみ。
揚げ物をおいしく食べられない人生になってしまったけど、
たまーにのご褒美で食べる唐揚げは至福。
チョコレートも。
体のためにも嗜好品はこのくらいがちょうどよいと思おう。
