こんにちは。
寒くなりましたね。
最近家族の体調不良が続いたけど、
移らなくてラッキー。
みなさまもお気をつけて、、、！
今日も朝の仕事前に
書く瞑想（ただいろいろ思ってることを書き連ねる）して、
ひすいこうたろうさんのYouTubeで
エネルギーチャージして
スタートさせてみた。
人と接することが少ないわたしにとっては
動画での人の声で
ポジティブなことばを取り入れるのって
すごくいい。
本でもいいのだけど、
自分の声で脳内で再生させるから
そのときの自分のテンションや気持ちが反映されてしまう。
だから明るいエネルギッシュな人の声にのせられた前向きな言葉が聞ける動画はありがたい。
1人でいろいろ考えると
どんどんマイナス思考に陥るから要注意。
落ち込みやすい私だから、
這い上がる方法を
たくさん知っておくことが大事です。
入浴、アロマ、食べ物、飲み物、ヨガ、
好きなお店、ノートやブログを書くこと、
夫と話す、親友に連絡すること、草むしり
太陽に当たる、読書、掃除、編み物、、、
どれも日常的にできることばかりで
よかった。
登山とかだったら大変だったわ。。。
みなさんのストレス解消法もありますか？
