おはようございます。
火曜日は仕事が落ち着くので、
自分の中でお休みと位置付けています。
子どもたちを送り出したあと、
朝食のお皿を洗いながら、
カフェでノートを書きたい！と
思い立ってドトールに来た。
ゆっくりジャーナリングをしたくて。
9時のオープンに合わせて、
コーヒーを頼んで、ノートを開く。
（ドトールまでのローソンで買ったノート。
無印なのに（？）650円もしてレジでびっくりしたのだけど、すごくいいです。）
もともとジャーナリングのようなことは
やっていて、
感情を思うままに吐き出していたのだけど、
「書く瞑想」というのを
雑誌kiitos（去年のだけど）で読んで始めてみた。
・心のエネルギーが下がったことを箇条書きにする
・今いちばんつらいことを自分に問いかけて書く
・心のエネルギーが上がったことを箇条書きにする
・今いちばんいいと思っていることを自分に問いかけて書く
こんな感じで、
書くことが決まっているので
結構スラスラ手が動いて楽しい。
なんでもいいから思うままに書く
ジャーナリングもおもしろいのだけど、
書くことが決まっているのもなかなかよい。
今モヤモヤしていることが
書いているうちに明確になって、
でも自分の恵まれていることも
同時に気がつくことができて
1時間弱ですごくすっきりした。
今の生活がありがたいなと思うと同時に、
これをやったらいいなってことが
ちょっとわかった。
今幸せなんだけど、
何か物足りなく感じている自分。
英語とかヨガとかちょっと努力が必要なことを
もう少し頑張ったらいいんだなって
気づけたからすごくいい1時間。
これだけで650円出す価値のあるノートでした。笑
しばらく毎日続けてみよう。
