こんにちは。
写真がなかったので前の家の写真でも。
服部みれいさんの本を何度も読んで自分の中に落とし込んでいるのですが、アファメーションを始めてみました。
アファメーション＝肯定、断言
普通夢や理想がある場合、〇〇したいですとか〇〇になりますようにとか願いますよね。
アファメーションは、現在形ですでに叶っているように書く（言う）方法です。
わたしだったら、
わたしの肌は、強くて丈夫できれいです。
自分もたのしくて周りも笑顔になる仕事をしています。
毎日余裕があり、のんびりした気持ちで家族と過ごしています。
とかです。
ルールは、
肯定的でポジティブなことばを使うこと
現在形や現在進行形を使う
逆の意味を含むようなことばはさける
（〇〇を信じますなどは信じてないことを暗示している）
具体的な行動な感情を入れるとよい
（ゆったりとした気分でなど）
他人目線はNG
（人からほめられるとか）
さらに具体的であればあるほどよいみたいです。
わたしは昔からインテリアに興味があったので、自分の家を持つことがずっと夢でした。
なぜかわからないけど、自分の好きを詰め込んだ家がほしかった。
昔、何度か紙に理想の絵を描いてイメージしたことがあったのです。
ミニマリストの方や堀江貴文さんなど有名なお金持ちの方でも、家を待つことには反対の方が多いのはよく知っています。
でもわたしは家というものが大好きで、マイホームに強く憧れがあったし今もこのお家が大好きです。
そんな今の家ですが、よく考えてみるとわたしが昔ノートに描いた絵にそっくりなんです。
ちなみに今の家は工務店の規格住宅なので、1から設計してもらったものではなくて、すでにある規格の家を買って今の土地に建ててもらったものです。
すっかり昔描いたノートの家のことは忘れていたのですが、こんなこともあるんだなぁとびっくり。
まさにこれがアファメーションの効果です。
具体的に家を描いたから、それが無意識のわたしの中には落とし込まれていて、いつの間にか叶う道に進んでいたみたい。
あとは、
「日々、あらゆる面で私はよくなっていきます」
ということばがあって、フランスの心理療法家エミール・クーエの言葉です。
毎日朝晩20回唱えることで、頭の中の無意識の部分ににこの言葉が落とし込まれて内面や行動がポジティブに変わる心理療法があるそうです。
わたしも実践していますが、なんだかいい気分になれます。
何度も唱えることで脳の中の潜在意識に働きかけ、自己暗示にかかって現実化するというしくみのようです。
それだけことばってすごく大事。
わたしのように長年ネガティブな人は、「だめだ」「できない」「どうして」などのことばを自分に向けて発しています。
たとえ声に出していなくても自分は全部聞いている。
だから、こんなことばが心に浮かんだら意識して言い換えるようにしています。
日常的に難しくても、アファメーションの時間をときどきとることで、ポジティブな自分に立ち返ることができるので、わたしの大事な習慣になりそうです。
無意識に発することばは結構怖いし侮れません。
意識して自分にも優しいポジティブなことばを使っていこうと思います。
