こんにちは。
暗〜い停滞していた状態から脱しつつあります。
みなさん、暗いブログにも関わらず、⭐︎を付けてくださりありがとうございました。
優しく背中を押されたような気持ちになりました。
メンタルがやられたときにこそ、普段の生活でわたしが大切だなと思う２つのことが役に立ちました。
一つは物を少なく持つこと。
シンプルライフとかミニマニズムとかを大切にしてもう12年ほどになりますが、家が綺麗なことや持ち物の管理の手間が少ないことはわたしを助けてくれました。
少ないけれど、これだけは処分したくないという大切な本たちを一冊ずつ開いて読んだり眺めたり、そんな時間がわたしに自信を取り戻してくれました。
そしてお金がかからないから、その分カフェに行っておいしいコーヒー代にまわせます。
そして、もう一つは半身浴をして体をあたためること。
今回の気分の落ち込みは、気温がぐっと下がったこたも影響していたと思います。
体を温めて、汗をかくと、体の中の悪い物が流れてすっきりするし、活動的になります。
寒いと体も縮こまるし心も萎縮してしまうようです。
お風呂でぼーっと1時間くらい1人で過ごすだけで、社会や生活から離れられる感じがするし、上がるころには、悩みもなんかよくわかんないけど、ま、いっか！という気持ちになります。
お気に入りの入浴剤やシャンプーで香りを使って自分を癒すのもいいです。
わたしは天然の塩をお風呂にいれます。
汗もでるし、温まるし、邪気が出ていく感じがして好きです。（邪気とか全然わからないですが、信じてるだけです笑）
半身浴で体質を変えることの大切さは服部みれいさんの本に教わりました。
不調や病気を治す力があるそうです。
時間はかかるかもしれないけれど、病院や薬に頼りすぎる前に体を温めることは、心にとってもすごくいいなと実感しています。
顎のニキビはホルモンバランスが影響するので、半身浴はすごく効果があるように思います。
あとわたしは片頭痛の回数が減りました。
ただお風呂に入って体を温めるだけで、いいことずくしなのだから、特に女性はやってほしいです。
これからの季節の変わり目おすすめです。
